こんにちは、ちこです。

2023年から始まった3ヶ月講座〝Garden〟。

リアル開催後は、
オンライン版で2024、2025年で配信したり、
単発での講座でも盛り上がりを続けてきました。

2026年は、さらに新しくなって、
開催させていただきます。

今年のテーマは、

です。

ご存じですか？

わたしたちは、自分のカラダの中に、

「庭」をつくることができるんです。

「一体どこに？？」

って思うかもしれませんが、

それが、実は〝腸〟なんです。

〝腸内フローラ〟って、

聞いたことがありませんか？

腸の中には、

たくさんの微生物たちが住んでいます。

その微生物が集まっている様子が、

まるで「お花畑」のように見えることから、

〝腸内フローラ〟と呼ばれているのだとか。

自分のカラダの中に、

ひとつの庭があるみたいで、

なんだか可愛いですよね。

でも、

庭って、放っておいたら、

水が足りなくなり、

土がかたくなってしまい、

咲かせたかった花が、咲けなくなってしまいます・・・。

だから、〝手入れ〟が必要なんですね。

庭の手入れって、

子どもの頃、楽しくなかったですか？

土をふかふかにして、

お水をあげて、

植物の種を植えて、

「ここに、こんな植物が咲いたらきれいだろうなぁ」

とか、

「もう少し、光が入るようにしてあげようかな」

とか。

色々考えるだけで、
なんだか楽しくなってきて。

そして、ある日ふと見たら、

小さな芽が出ていた時の喜びは

今でも忘れられません。

「ちゃんと生きてたんだ！」

って心があたたかくなって、

「はやく成長するんだぞ」

って
思わず話しかけてみちゃったりして。

そんなふうに、

〝世界でただひとつの、自分だけの庭をつくる〟

って、

考えただけで笑顔があふれてくるくらい、

楽しいものなんです。

女性って、

こういう小さな命を育てることに、

自然と心が動くところがあるのかもしれません。

はいっ。

そう思われたとしても、大丈夫。

そのために、今回の〝Garden Flora〟は、

カラダの中に〝庭（Garden）〟を作っていこう！

というものです。

しかも、ただの庭じゃありませんよ。

あなただけの、

世界でたったひとつの庭です。

腸内フローラって、

とても不思議で、奥深い世界です。

最近では、

腸の状態が、カラダだけではなく、

気分や感情、思考の働きにも関わっているのではないか、

ということが、さまざまな分野で研究されています。

〝脳腸相関〟という言葉があるように、

腸と脳は、別々に働いているのではなく、

お互いに影響し合っていると言われています。

腸が荒れているということは、

庭が荒れてしまっているようなもの。

家に帰ってきて、

ぐちゃぐちゃになった庭を見たら、

気分も少し沈んでしまいますよね。

さらに、

〝しあわせホルモン〟とも呼ばれるセロトニンも、

そのほとんどが腸にあると言われています。

だから、わたしは、

〝しあわせは、腸から育てるもの〟

だと思うんです。

頭で無理やりポジティブになろうとするより、

気合いで自分を変えようとするより、

まずは、自分の中の土壌を整えることから。

もし、

そう思うなら、ぜひ、

これから一緒に、あなただけの庭を作りましょう。

あなただけの〝庭〟が育ちはじめた時、

それは単に健康になる、というだけではないかもしれません。

なんだか気持ちが軽くなっていたり、

自分にとって大事なものがわかるようになっていたり、

人との関係性が変わっていたり、

忘れていた感覚が戻ってきたり。

もしかすると、

新しい才能の芽が、

ひょっこり顔を出すかもしれませんよ。

そんなふうに、

自分の中の庭を育てていく３ヶ月。

今回は、特別ゲストもお迎えして、

みなさんと一緒にやっていきます。

今回は、
カラダの中の庭である〝腸〟を整えていくために、

〝植物〟

そして、

〝発酵（微生物）〟

の力をお借りしていきます。

植物と発酵。

このふたつって、

とても静かだけど、

本当に力強い存在だと思っています。

植物は、

ただそこにあるだけで、

人を癒してくれます。

そして発酵は、

目には見えない微生物たちの働きによって、

食べものを変化させ、

深みを与え、

カラダにとって受け取りやすいものへと育ててくれます。

どちらも、

無理やり変える力ではありません。

ゆっくり、

静かに、

内側から育てていく力です。

Garden Floraでは、

この植物と発酵の力を借りながら、

カラダの中に、

あなただけの庭をつくっていきます。

庭づくりにおいて、

まず大事なのは、〝土〟をつくることです。

どんなにきれいな花を咲かせたくても、

土がかたくなっていたら、

根っこはうまく伸びません。

どんなに良い種を植えても、

土に元気がなければ、

芽は出にくくなってしまいます。

では、よい土にとって大切なものは何か？

それは、

〝微生物〟

です。

目には見えないけれど、

土の中にいる小さな命たちが、

土をふかふかにし、

植物が育ちやすい環境をつくってくれています。

それは、カラダの庭も同じ。

カラダにおける庭づくりの第一歩は、

腸の中にいる微生物たちが、

気持ちよく働ける環境をつくってあげることなんです。

昔の日本の食卓には、

微生物とともにある食事が、

ごく自然にありました。

ごはん。
味噌汁。
お漬物。

すごくシンプルだけど、

発酵や菌の力を、

日々の暮らしの中で自然に取り入れていたんです。

でも、戦後、

パンや牛乳、甘いもの、油の多い食事など、

昔とは違う食べ方が日常に増えていきました。

もちろん、それがすべて悪いということではありません。

ただ、気づかないうちに、

カラダの中の庭が、

少し荒れやすくなっている人も多いのではないかと思うんです。

そのため、今年から、〝ゆにわ〟でも、

〝四徳メニュー〟を取り入れています。

〝四徳メニュー〟とは、

世間では〝四毒〟と呼ばれている

小麦、牛乳、砂糖、植物性油

を使わないメニューのことです。

これは決して、

「絶対に食べてはダメ！」

と言いたいわけではありません。

どの食材も、その命そのものは徳（はたらき）があると考えており、

「毒」というより「徳」という音から入ると

その意味合いが自然に感じられたので

自分たちは「四徳」と表現しています。

大切なのは、

何かを禁止することではなく、

自分のカラダの感覚を取り戻すことです。

小麦、牛乳、砂糖、植物性油をたっぷり使ったものって、

どうしても、つい欲しくなりやすいんです。

味が濃いもの。

甘いもの。

脂っこいもの。

なんとなく口さみしくて、つい食べてしまうもの。

そういうものが続いていると、

カラダの中の庭は、

少しずつ疲れてしまいます。

なので、１ヶ月目は、

まずこの〝土づくり〟から始めます。

腸内フローラのこと。

発酵のこと。

微生物のこと。

日々の食事のこと。

そして、自分のカラダが今、

どんな状態なのかを見つめること。

何を食べたら正解か、

ではなく、

〝今、わたしのカラダは、何を喜ぶのか〟

そこを、

一緒に探していきましょう。

土が整ってきたら、

次は、そこに種を植えていきます。

今回は、

フラワーエッセンスの専門家である東昭史さんを、

特別講師としてお迎えします。

フラワーエッセンスとは、

植物の持つエネルギーを、

日々の暮らしの中に取り入れていくためのものです。

水に数滴垂らして飲んだり、

自分の状態に合わせて使っていくことで、

植物の力をカラダに取り入れることができます。

これは、言うならば、

１ヶ月目で整えた〝土壌〟に

種をまいていくようなものです。

フラワーエッセンスは、

それぞれの植物が、

人間が持つ特定のネガティブ感情を

癒してくれると言われています。

不安、怒り、嫉妬、罪悪感、被害者意識など、

人には、様々なネガティブな感情がありますが、

それぞれを担当している植物がいるんです。

そして、人にはそれぞれ、

感じやすい感情や、

くり返しやすい心のクセがあります。

だからこそ、

その人に合う植物のエッセンスも、

ひとりひとり変わってきます。

なので、２ヶ月目は、

東さんからフラワーエッセンスについて学んでいただき、

そして、自分だけのオリジナルエッセンスを

一緒につくっていきます。

土をつくり、種を植えて、

いよいよ、植物の花を咲かせる時です。

どんなに良い土があって、

良い種を植えても、

〝風〟が通らず、空気がこもってしまったり、

〝光〟が入らなければ、

庭はのびのびと育ちません。

この〝風〟にあたるのは、

わたしたちがプロデュースした化粧品である〝fuu.〟です。

〝fuu.〟は、

京都の綾部という自然溢れる土地で、

わたしたちが植えて、収穫している〝お米〟や、

特別栽培している〝梅〟を使って、作っています。

お米や梅を、

体内、つまり腸で吸収するだけでなく、

肌からも感じてもらえるように・・・

これを付けることで、

カラダにふっと風が通り、

こもっていた重たいものが、

やさしく祓われていくように・・・

そんな願いをこめて、開発しました。

そして〝光〟にあたるものとして、

植物を使った頭皮・髪の毛のケアを開発準備中です。

わたしたちの「光」を遮ってしまうのは、

思考のモヤです。

家族のこと。

仕事のこと。

将来のこと。

人からどう見られているか。

ちゃんとできているか。

間違っていないか。

気づかないうちに、

意識がどんどん頭にのぼって、

思考にモヤがかかっていたりします。

すると、カラダの声がちゃんと聞こえなくなり、

カラダが欲しているものが分からなくなり、

自分の人生の進む先も見えなくなってしまいます。

今回は、ご自宅でもできる、

植物を使った頭皮・髪のケアをお伝えしていきます。

頭皮をゆるめ、

髪を洗い、

香りを感じながら、

頭にこもっていたものを流し、

もう一度、

カラダ全体に巡りを戻していく。

庭でいうなら、

枝葉のすき間に光が差し込んで、

植物たちが、

すっと上を向いていくような時間です。

このように、

腸という土を整え、

フラワーエッセンスという種を植え、

fuu.で風を通し、

そして、頭から光を入れる。

そうして、

カラダの中の庭に、

内側から外側へと、

自然な巡りをつくっていきます。

講師は、わたし〝ちこ〟がメインでお伝えします。

第２回目は、ゲスト講師として

フラワーエッセンスの専門家である東昭史さんをお迎えして

話していただきます。

また、サポーターとして、

西野ゆきひろさんにも来ていただきます。

西野さんとは、かつて、

ゆにラジで毎週のようにお話ししていました。

今では、西野さんとの掛け合いを見られる機会は、

Garden以外ではほとんどないかもしれません。

西野さんがいてくれることで、

わたしも変に〝講師らしく〟なりすぎず、

いつもの自然な感じでお話しできると思っています。

「THE お勉強！」という空気ではなく、

掛け合いを楽しみながら、

でも深いところではちゃんと感じてもらえる時間にしたいと思っています。

Garden Flora オンラインでは、

毎月１回、講座動画（約3時間）を、

Garden専用アプリを通して配信します。

また、学びをより深めるフォロー音声も、
不定期に追加配信していきます。

そして、

動画を見ながら、実際に手を動かしていただけるよう、

実践に使う専用キットを

毎月お手元にお届けさせていただきます。

おうちで、好きなタイミングで、

何度でも見返していただきながら、

日々の暮らしの中で、少しずつお庭を育てていく。

そんな３ヶ月にしていただけたら嬉しいです。

※お申し込みには
「ゆにわ塾」へのご入会が必要となります。

自分の中に、新しい花が咲くということは、

新しい自分ができるということです。

それは、

〝もっと、安心して生きられるわたし〟

かもしれないし、

〝もっと、素直に思ったことを言えるわたし〟

かもしれないし、

〝もっと、自分のことを信じられるわたし〟

かもしれないし、

〝もっと、自然体で人と関われるわたし〟

かもしれません。

そんな、

〝これから咲いていくわたし〟

をお迎えするために、

土壌をつくり、

フラワーエッセンスで種をまき、

風と光を通していく。

そんな〝体験〟をしてもらうのが、

この〝Garden Flora〟です。

これまでのGardenで、

たくさんの方の変化を見させていただきました。

自分のカラダを大切にすることで、

心がゆるんでいくこと。

食べるものを変えることで、

表情がやわらかくなっていくこと。

足元を整えることで、

自分の感覚を取り戻していくこと。

それを目の前で見て、

「あぁ、やっぱりカラダってすごい」

「人は、ちゃんと自分に戻っていけるんだ」

と、何度も感じました。

だから今年は、

もう一歩、深く入っていきたいと思ったんです。

３ヶ月を終えた後、

大きな何かが突然変わったというよりも、

ふとした瞬間に、

「あれ、前より少し、呼吸が深くなっているかも」

「前より、自分のカラダの声が聞こえるようになっているかも」

「前より、自分のことを責めなくなっているかも」

そんな小さな変化に、きっと気づくはずです。

もちろん、わたしもその一人。

皆さんにとって、

かけがえのない３ヶ月を過ごせるよう、

わたしも「新しい挑戦」だと思っています。

今年は、映画「美味しいごはん」がリニューアルして、

「美味しいごはんー挑（いどむ）ー」

として公開されました。

わたしにとっては、この〝Garden Flora〟が、

次なる〝挑（いどむ）〟です。

・・・とは言っても、

Garden Floraは、

〝もっと頑張るための講座〟ではありませんし、

正しい食生活を、

自分に押しつけるための講座でもありません。

誰かのような美しさを

目指すための講座でもありません。

あなたの土壌で、

あなたの季節で、

あなたの光を受けて、

あなたに合った植物を、

咲かせていきましょう。

新しい仲間との出会いを。

そして、懐かしい仲間との再会を。

新しくなったGardenにて、

心よりお待ちしています。

ちこ